Gesunder Schlaf – ein Lebenselixier
Schlafen ist für uns Menschen ebenso wichtig wie Essen und Trinken. Wir brauchen den Schlaf, damit sich Muskulatur, Nervensystem und Gewebezellen regenerieren können. Deshalb verbringen wir auch nahezu ein Drittel unseres Lebens im Schlaf!Ein regelmässiger und erholsamer Schlaf ist die Grundvoraussetzung für körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Schlaf ist der Gesundheitsfaktor Nr. 1.
Wer seine Schlafqualität erhöht, verbessert damit auch seine Lebensqualität. Für einen gesunden Schlaf muss das Bett zwei Grundvoraussetzungen erfüllen. Es soll
1. tiefe Entspannung, Relaxation ermöglichen
2. die richtige Körperlagerung gewährleisten.
Ein auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmter Bettinhalt trägt entscheidend zur Verbesserung der Schlafqualität bei. Die richtige Körperlage auf der Matratze verhilft zu einer rascheren und tieferen Entspannung. Und je entspannter wir im Bett liegen, desto tiefer und besser schlafen wir in der Folge. Die Matratze muss deshalb dem Körper im Schlaf die Anpassung, die Stützkraft und die Klimatisation bieten, die er braucht.
Gesunder Rücken
Anatomisch richtiges Liegen begünstigt nicht nur einen ruhigeren und gesünderen Schlaf. Die richtige Körperlagerung im Schlaf ist auch enorm wichtig für die Gesundheit des Rückens. Sie fördert die Entspannung der Rückenmuskulatur und leitet in der Nacht die optimale Regeneration der Wirbelsäule ein. Jetzt hat die tagsüber hart beanspruchte Wirbelsäule die Möglichkeit, sich zu erholen. Die Bandscheiben können sich ausdehnen und Nährflüssigkeit aus dem umliegenden Gewebe aufnehmen. Richtiges Liegen stärkt den Rücken und hält ihn spürbar gesund.Eine falsche Schlafhaltung hingegen kann zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Belastungen mit Spätfolgen führen. Aus rückenmedizinischer Sicht sind für ein anatomisch korrektes Liegen zwei Körperzonen besonders wichtig: der Lendenwirbel- und der Schulterbereich. Der Lendenwirbelbereich muss im Schlaf aktiv gestützt und angehoben werden, während die Schulterpartie sanft einsinken muss.